Vous vous demandez très certainement qu’est-ce qui a bien pu me procurer autant de bonheur en une heure et 30 minutes…
Tout simplement, ma séance de yoga. Depuis quelques semaines, la vie passe et je remets au lendemain ma pratique de yoga, pas le temps, pas l’envie, il fait trop chaud, n’importe lequel motif est valable pour ne pas dérouler mon tapis… Mais ce matin, je m’y suis mise et j’ai réalisé combien cette pratique me manquait.
J’ai débuté ma pratique debout en Tadasana, la posture de la montagne, à ressentir le contact du sol sous mes pieds, mes racines prendre la terre, mon corps s’aligner dans l’espace et j’ai tout de suite su que cette pratique serait bienfaitrice. À chaque respiration, je me sentais vivante et présente, connectée à la terre et à mon souffle. J’ai réchauffé mon corps tranquillement sans le brusquer pour ensuite danser au rythme de ma respiration pour plusieurs salutations au soleil qui ont fait monter la chaleur en moi et éveiller toutes les parties de mon corps.
J’ai poursuivi avec plusieurs postures debout pour faire renaître mes jambes et dégourdir tout mon corps. Les étirements m’ont revitalisé. Je suis allée dans toutes les directions, flexion avant, extension de la colonne vertébrale, torsion, inversion et j’ai terminé le tout avec le roi et la reine des postures, Sirsasana, la posture sur la tête, et Sarvangasana, la chandelle sans oublier bien évidement un bon Savasana pour intégrer la pratique et ressentir les transformations que la pratique amène non seulement au corps mais également à mon état d’esprit.
Faire vibrer chaque parcelle de mon corps pour l’éveiller mais également pour me centrer et ne faire qu’un avec le souffle et tout ce qui m’entoure, voilà l’esprit de la pratique du yoga. Une fois que nous commençons, le mental se calme car il faut rester concentrer sur le mouvement et les diverses subtilités d’une posture. Je m’installe dans une posture comme s’il n’y avait que ça qui compte en raffinant et en ressentant l’effet qu’elle a sur moi.
La pratique du yoga m’apprend beaucoup sur moi-même, sur mes résistances et me permet d’abandonner ces résistances pour laisser aller derrière moi tout ce dont je n’ai plus besoin du passé. Me concentrer sur l’instant présent et voir l’avenir non pas comme un but à atteindre mais comme un chemin vers l’éveil et l’ouverture.
Voilà, je voulais partager avec vous mes observations durant cette heure et demie de pur bonheur que je viens tout juste de passer. Je conserve encore cet état de grâce que la pratique m’offre à chaque fois.
À vos tapis et bonne pratique!
Note : Il y aura plusieurs cours d'initiation au yoga qui débuterons au Centre Yoga Santé en septembre. L'horaire des cours sera disponible très bientôt... Visitez notre site pour l'horaire www.centreyogasante.ca
