La nature me charme.

On dirait que la nature essaie de me charmer par tant de beauté en ce jour du solstice d'été.

C'est le jour le plus long de l'année. Profitez-en pour le vivre pleinement éveillé et conscient de tout ce qui vous entoure. Ouvrez vos yeux et laissez-vous charmer par la beauté de cette nature qui nous dévoile toute l'énergie qu'elle a emmagasinée durant la période dormante.

Je vous souhaite à tous un été lumineux, rempli de sagesse et d'humour.

Quoi faire avec les pensées durant la méditation?

«Meditation isn’t about getting rid of thoughts – you’ll think forever. Nevertheless, if you follow the breath and label your thoughts, you learn to let things go. » (Pema Chödrön – Start where you are - En français La voie commence là où vous êtes)

Durant la médiation, il n’est pas nécessaire d’arrêter de penser complètement mais plutôt de laisser les pensées être présentes sans s’y accrocher et poursuivre l’histoire. Lâcher prise sur tout ce que nous retenons et laisser aller la pensée comme si nous étions dans un rêve et que notre conscient ne pouvait pas intervenir. Reconnaitre qu’il n’y a rien de rigide ni de fixe, que tout est en perpétuel changement.

Quand nous nous apercevons que nous sommes partis vers une pensée et que nous poursuivons une histoire purement inventée, nous pouvons étiqueter cette pensée. L’étiquette peut prendre différentes formes telles que souvenirs, récrimination, angoisse sur le futur, planification, culpabilité, jugement, envie. Il suffit d'appliquer beaucoup de douceur et de sympathie pour nous même quand nous nous rendons compte que nous nous égarons en étiquetant la pensée et de retourner notre attention très délicatement sur notre souffle. Cela prend une dose d’humour et de compassion envers notre mental qui s’agite en tous sens et le ramener avec beaucoup de douceur à l’observation et à la contemplation de ce qui se passe intérieurement.

L’expérience que nous vivons est en fait constituée de sensations corporelles, du souffle qui s’infiltre en nous, des émotions qui peuvent monter, des pensées qui surgissent de nulle part, de nos sens qui entendent, goûtent, sentent, voient, ressentent. Il faut reconnaitre que tout change tout le temps et que tout ce que nous vivons, ressentons et pensons ne sont que des souvenirs qui passent. Que tout sera remplacé par autre chose éventuellement. Le mot clé pour lâcher prise est de ne pas en faire tout un drame et de laisser tout ce qui arrive nous éveiller et nous faire prendre conscience que ce que nous vivons, c’est la vie qui se présente à nous.

Et la vie est meublée d’évènements agréables, d’évènements moins agréables et d’évènements neutres. Il suffit de reconnaitre notre attirance vers les éléments agréables et notre réaction face à des éléments désagréables et de laisser être tout ce qui nous arrive comme une voie d’éveil, d’ouverture à la vie et d’apprentissage.

Je vous souhaite de lâcher-prise et de vous ouvrir à tout ce qui est avec humour, douceur et patience!

La vie est source d'émerveillement

«Le sens de l’émerveillement est un gage de bonheur car la vie, pour peu qu’on sache lui forcer la main, ne refuse jamais à l’homme les occasions de s’émerveiller.» (Ginette Quirion – Du livre Quarante ans et toujours en 3ième année)

La vie se passe et nous la traversons très souvent les yeux fermés sans vraiment regarder ce qui nous entoure. Nous marchons, mangeons, accomplissons nos tâches comme des automates réglés au quart de tour, légèrement inconscients de ce qui nous arrive. Quand avons-nous pris le temps de regarder ce qui se passe autour de nous? Quand avons-nous regardé un arbre ou une fleur? Ou encore un coucher de soleil, la lune et les étoiles, la beauté d’un fruit bien mûr qu’on s’apprête à manger? À ressentir le plaisir de goûter un aliment ou un bon plat cuisiné? À humer l’air frais des vêtements fraîchement lavés, l’odeur douce d’une herbe qui vient d’être cueillie? À écouter le chant des oiseaux, une musique que nous aimons? À ressentir les vibrations du corps lors d’une activité physique? Toutes ces petites choses que la vie nous offre, nous les tenons pour acquis et nous ne prenons pas le temps de les apprécier. Il suffit d’arrêter de mettre l’accent sur les éléments négatifs et de voir plutôt les choses simples qui se présentent à nous et la beauté de la vie.

Aujourd’hui, arrêtez-vous pour découvrir le monde avec un regard nouveau comme si vous étiez un enfant qui remarque pour la première fois et permettez-vous de vous émerveiller de tout ce que vous allez voir, entendre, sentir, goûter et ressentir. S’émerveiller amène un sentiment de joie et de pur bonheur car tout semble nouveau.

Le yoga, la méditation et le Pilates nous offrent cette possibilité d’aiguiser notre conscience afin de jouir de tous ces cadeaux que la vie met devant nous. Ils nous ouvrent la porte et élargissent notre champ de conscience. Ils sont d’excellents outils pour développer notre capacité à être éveillé et attentif.

Je vous souhaite à tous de redécouvrir le monde sous un nouveau jour avec les yeux de l’enfant prêt à s’émerveiller de ce qu’il rencontre.