Cette méditation est très utile pour apprendre à relâcher lorsque nous vivons une difficulté, un problème ou une émotion. Elle m'a souvent servie.
http://yoginatali.blogspot.com/2010/11/meditation-pour-relacher-sur-une.html
Ce genre de méditation pourra vous aider à aborder les difficultés avec plus de clarté, mais il est important de l'utiliser avec beaucoup de douceur, sans rien forcer. Les étapes se transforment une à la fois et il faut souvent revenir aux étapes précédentes avant d'atteindre le niveau de compréhension de l'étape cinq. Pour certains problèmes ou situations, il se peut que nous puissions trouver nos réponses en quelques assises tandis que pour d'autres cela peut prendre plusieurs mois, voire même plusieurs années.
Bonne méditation dans la compréhension et l'éveil.
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